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Les techniques que toute femme devrait connaître pour avoir une vie intime de dingue…
Avec Elysa, kinésithérapeute spécialisée périnée & sexualité.
Les types de techniques que tu vas explorer...
Ici, tu vas pratiquer de la tonification du périnée, des abdominaux sans pression, de la respiration mais aussi des pratiques sensuelles pour retrouver ta vie de femme.
Tonification périnéale
Respiration abdominale
sensualité rêvée
Relaxation périnéale
Abdominaux sans pressions
Toucher sans intention
Programme des 8 semaines
Semaine 1 – Réveil & Conscience
Semaine 2 – Activation centrale
Semaine 3 – Le souffle profond
Semaine 4 – Le périnée dans la vraie vie
Semaine 5 – Le corps en mouvement
Semaine 6 – Neurologie & sensations
Semaine 7 – Anatomie du plaisir & sensualité
Semaine 8 – Niveau expert & intégration
Ce que tu vas apprendre
🐣 Comprendre ton périnée
Mais pas en surface, tu vas comprendre comment il fonctionne, comment il réagit, et pourquoi il te parle déjà.
🐣 Reprendre le contrôle de ton corps au quotidien
Respirer, bouger, te positionner… sans agresser ton périnée (& sans t’en rendre compte).
🐣 Renforcer sans te crisper
Parce que contracter n’importe comment, ce n’est pas progresser. Tu vas apprendre à tonifier intelligemment.
🐣 Relâcher quand il le faut
Oui, ton périnée peut être trop tendu, et ça change tout, notamment dans tes sensations.
🐣Retrouver des sensations
Celles que tu pensais “normales”… ou celles que tu n’as peut-être jamais vraiment connues.
🐣 Comprendre ta physiologie intime
Ton corps, ton cycle, tes réactions… pour arrêter de subir et commencer à anticiper.
🐣 Apaiser tes blocages
Ceux que tu ressens… et ceux que tu n’avais même pas identifiés.
🐣 Te reconnecter à ton intimité
Sans pression, sans performance. Juste avec présence, confiance… et plaisir.
Et surtout…
tu vas arrêter de te dire
“c’est comme ça”.
Ta formatrice - Elysa
Tu pourrais apprendre tout ça n’importe ou, mais tu n’aurais pas cette approche.
Kiné spécialisée en périnée et en sexualité,
j’exerce depuis plus de 10 ans et je suis cofondatrice de La Clinique 107 à Marseille.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes qui ne se reconnaissent plus dans leur corps,
qui vivent avec des douleurs, des blocages… ou simplement ce sentiment diffus que quelque chose n’est pas aligné.
Mon rôle, c’est de les aider à se réconcilier avec leur corps, à apaiser ce qui doit l’être… et à retrouver une confiance intime, profonde — jusque dans leur plaisir.
Aujourd’hui, j’ai choisi d’aller plus loin.
Depuis Bali, j’ai créé Intime Conviction pour te transmettre le meilleur de mon expertise
à travers un accompagnement structuré, progressif, et profondément transformateur sur 8 semaines.
Pas juste pour comprendre. Mais pour ressentir, intégrer… et changer durablement ta relation à ton corps.